3月9日，仁爱灾害救助中心救援队队长李韵峰、技能组长田建源在队友们的期待下开始了这次的绳结、攀爬、高空速降的训练和体能测试。
早上10：00，队员们犹如空降兵般，从中关村、西苑、昌平、燕郊等北京的各个角落出发，共同聚集在了凤凰岭龙泉寺山下的登山协会训练基地。
训练一开始就是让人眼花缭乱的绳结训练。由于大家平时都利用休息时间练习过，所以单八、穿八、意大利半扣、单手布林结等多种打法一时间百“花”齐放，队员们像是在编制艺术品一样迅速的打成了一朵朵绳子做的花朵，与其说这是一场训练，倒不如说是一场绳结的花样表演。
接下来的攀岩和高空速降则是大家公认的挑战体能、毅力，克服自我、增强自信的项目。队长和队员一起爬向9米的高架为攀岩和速降做检测防护，大家稍作休息后就开始冲顶攀爬至高点。#p#分页标题#e
难得的是救援队的女队员也毫不示弱，全部一次胜利完成冲顶，展现了女队员巾帼不让须眉的好身手，不得不让人对她们刮目相看。
最后是高空速降。这对有恐高的队友无疑是一次生命的挑战、自我的挑战。直角的速降对于恐高一族来说，光是想想就已经能倒退好几步。
队员宛霞分享了她当时的感受：“心脏和呼吸仿佛瞬间停止，全身的肌肉僵硬紧绷，甚至能感觉到汗毛僵直着在颤抖。站在高台上那会儿，手心里全是汗，手脚冰凉，脚下的鞋子像被钉在了高架台上，迈不开步子，脑子近乎一片空白......”
但是，即使是心里有着各种的恐惧，这位勇敢的队员依然心系使命、不惧困难，在队长的鼓励和队友的帮助下挑战了自己，完成第一次的高空速降。有了经验、信心和团队给予的力量，她迅速完成了第二次的速降练习，真正的突破了自我，完成了挑战。
救援队就是这样一支团结友爱、富有纪律性的队伍。每次训练无论时间上多么紧凑，训练结束后身体多么疲惫，队友们依然不在意地点的远近，天气的炎热或是寒冷，无怨无悔地奉献着自己，仍旧期待着下一次训练的到来，因为所有队员都懂得，每一次的刻苦练习和认真学习，不仅意味着自身的成长和锻炼，更意味着多了一份责任，多了一份担当！大家都一直牢记国家救援队副总队长刘向阳老师的一句话：“我们是一支用生命拯救生命的队伍！”
珍爱每一个生命，竭尽全力挽救每一个生命，是所有救援人共同的信仰！我们心心念念祈求着世界零灾害，但是为了那一刻无常的到来，队员们时刻准备着，准备着用生命去守护生命！
